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Pechuga de pollo con chutney de fresa, arroz y espìnacas
Esta vez traemos a nuestro recetario un plato muy sencillo y saludable que estamos seguros te animarás a preparar.
De todas formas, si tienes alguna duda, incluimos un vídeo en el que María José Fernández Albertoni nos enseña el proceso de elaboración de esta receta
Ingredientes:
- 1/2 pechuga de pollo
- 1 taza de arroz basmati
- 50 grs de almendras fileteadas
- Hojas de espinaca fresca
- 300 grs de fresas
- 50 grs de azúcar
- 25cc de vinagre blanco
- Agua
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- 1 diente de ajo
Elaboración:
1. Hacer el arroz teniendo en cuenta que por cada taza de arroz va el doble de agua.
2. Cortar las fresas y ponerlas en un cazo con agua que cubra, vinagre y azúcar, cocinar a fuego bajo hasta que tome punto similar a la mermelada.
3. Filetear la pechuga y salpimentar.
4. Poner un chorrito de aceite en una sartén y dorar las almendras, añadir el arroz y saltear.
5. Freír las hojas de espinacas en aceite bien caliente.
6. Calentar la plancha y hacer la pechuga.
7. Para montar el plato poner la pechuga, con el chutney de fresa al lado, el arroz y la hoja crujiente de espinaca.
ALUBIAS NEGRAS CON ARROZ PILAFF
Ingredientes
Elaboración
Para el arroz:
Salpicón de Mejillones y Palitos de Cangrejo
Parece que este año el calor se resiste a dejarnos por lo que todavía es tiempo de preparar platos sencillos y refrescantes. Por ello hemos seleccionado para nuestro Blog una receta de nuestra amiga y colaboradora María José Fernández Albertoni de Cocinando con Majo … “Salpicón de Mejillones y Palitos de Cangrejo”, que además de ser un plato perfecto para aliviar el calor, es muy sencillo en su preparación.
Ingredientes
500 grs de pulpa de mejillones congelada
1 paq. de palitos de cangrejo
2 cebollas
1 pimiento rojo grande
1 pimiento verde grande
Perejil
Aceite de oliva EV
Vinagre
Sal
Elaboración
Cortar en brunoise (cubitos pequeñitos) la cebolla y los pimientos
Cortar los palitos de cangrejo
Poner en un recipiente los palitos, los mejillones, la cebolla y el pimiento
Añadir sal, aceite de oliva y vinagre abundante
Picar el perejil finamente y agregarlo al final
Servir frio
Como veis es un plato muy sencillo y que puedes preparar en cualquier ocasión. ¡Ya nos contaréis!
Ficha receta
Empanada de Bonito
Una nueva recte en nuestro Blog gentileza de Eva Mariño Sánchez
Zarangollo:
Ingredientes
500gr. Bonito, una cebolla grande, medio pimiento rojo, dos dientes de ajo, sal, tomate triturado, una pizca de azúcar. Pochamos todo en aceite de oliva virgen y reservamos.
Elaboración
Extendemos una lámina de masa de hojaldre y pinchamos con tenedor, echamos el zarangollo dentro y tapamos con otra lámina de hojaldre y enrrollamos los bordes Pinchamos con el tenedor, hacemos un agujero en el medio y metemos al horno. Yo la dejé media hora a 180 grados arriba y abajo, pero eso depende de cada horno.
Esta es la versión rápida pues ya está hecha la masa.